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Transforma tus piernas y glúteos en solo 10 minutos al día. No necesitas esperar al verano ni al gimnasio. Este plan de 30 días te guía paso a paso con ejercicios efectivos basados en tu peso corporal. Cada día, descubre rutinas nuevas que aumentan progresivamente en intensidad. Visualiza cada movimiento con animaciones y vídeos claros. Sigue los consejos de postura de nuestros entrenadores para maximizar cada repetición. Entrena en casa, en el parque o mientras viajas. Sin equipamiento, sin complicaciones. Controla tu progreso: registra tu peso, calcula calorías quemadas y activa recordatorios para no perder el ritmo. En semanas, notas firmeza, tono y una postura más segura. No importa si empiezas hoy o llevas años entrenando: estas rutinas están diseñadas para funcionar. Tu cuerpo responde. Tú marcas el ritmo. Comienza ahora. No dejes para mañana el cambio que puedes iniciar hoy. Tu versión más fuerte empieza con un solo clic.
