About this app
Únete a una comunidad de miles de usuarios que transforman su relación con el sueño a través de CBT-i Coach. Esta app no solo te guía personalmente, sino que te conecta con otros que enfrentan retos similares con el insomnio. Comparte tus avances semanales, celebra logros y motiva a otros con rutinas de sueño positivas directamente desde la app. Al sincronizar tu progreso con grupos de apoyo o tu terapeuta, conviertes tu proceso individual en una experiencia colectiva. Las funciones de retroalimentación en tiempo real te permiten comparar patrones de sueño con usuarios que tienen metas comunes, creando un espacio de empatía y aprendizaje mutuo. Participa en desafíos comunitarios de higiene del sueño, como desconectarse 30 minutos antes de acostarte o mantener horarios regulares. CBT-i Coach convierte cada pequeño progreso en un acto social positivo. Al registrarte, accedes a foros moderados por profesionales y eventos virtuales con expertos en trastornos del sueño. No estás solo: cada noche es una oportunidad para reconectarte contigo mismo y con una red que entiende lo que vives. Este enfoque comunitario potencia la motivación y refuerza hábitos duraderos, porque el cambio verdadero ocurre cuando se comparte. CBT-i Coach es más que una herramienta terapéutica: es un movimiento social por un sueño más saludable.
