About this app
Transforma tu cuerpo con entrenamientos efectivos de mancuernas en casa o en el gimnasio. En minutos al día, gana músculo, quema grasa y mejora tu condición física. Cada rutina está diseñada por un entrenador profesional y se adapta a tu nivel: principiante, intermedio o avanzado. Ejecuta cada ejercicio con precisión gracias a videos explicativos, imágenes y descripciones claras. Elige entre entrenamientos por grupo muscular —pecho, piernas, hombros, bíceps, glúteos— o de cuerpo completo. Hay rutinas cortas de 8 a 25 minutos, sesiones HIIT para quemar grasa, y desafíos de 30 días para abdominales marcados o aumento muscular. No necesitas experiencia: comienzas hoy y avanzas a tu ritmo. Personaliza tu plan semanal con entrenamientos diarios distintos y cero repeticiones. La app incluye calentamiento y estiramiento para entrenar seguro. Combina tu rutina con planes de alimentación personalizados: dietas altas en proteína, bajas en carbohidratos, cetogénica, de 7 días o de emergencia. Calcula tus macronutrientes, crea recordatorios para comidas y entrenamientos, y lleva un control mensual de tus medidas. Conoce los suplementos clave y aplica consejos prácticos para nutrición y rendimiento. Todo lo que necesitas está aquí. Activa tu versión Pro para acceder a todo el contenido sin publicidad y potenciar tu progreso desde el primer día.
