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Descubre cómo aliviar la hinchazón en la rodilla desde casa. Esta app te guía paso a paso con ejercicios específicos de estiramiento y fortalecimiento, diseñados para mejorar la movilidad y reducir el dolor. Ya sea por una lesión en ligamentos, tendones o menisco, o por problemas como la artritis, aquí encontrarás soluciones prácticas. Aprende también cuándo se trata de 'agua en la rodilla' y qué hacer al respecto. Además, incluimos recomendaciones claras: evita el tabaco, limita entrenamientos intensos como sentadillas, y apuesta por alimentos ricos en omega 3. Cada acción cuenta. Sigue nuestros videos instructivos y toma el control de tu salud articular hoy. La recuperación empieza con decisiones simples. ¿Listo para moverte mejor? Recuerda: esta app es informativa. Para diagnóstico o tratamiento, consulta a tu médico. Tu bienestar está en tus manos. Apóyanos con una valoración de 5 estrellas y comparte tus sugerencias para seguir mejorando.
