About this app
Domina tu cuerpo en solo 5 minutos al día. El reto de planchas de 30 días está diseñado para que tú, sin importar tu nivel, logres fortalecer todos los grupos musculares desde casa. No necesitas equipo, solo tu compromiso. Esta app te guía con instrucciones en video, audio y texto, paso a paso. Cada ejercicio se adapta a tu ritmo: principiante, intermedio o avanzado. Tres programas estructurados te aseguran progreso constante. El primer día son 5 minutos; en dos semanas, 8; al final del mes, 10. Así tu fuerza y resistencia crecen de forma natural. El sistema de motivación te reta cada día, registra tu evolución y celebra tus logros. Recibe notificaciones a tiempo para no perder el ritmo. Mide tus cambios físicos y observa cómo tu cuerpo responde. Los ejercicios incluyen variantes estáticas y dinámicas para activar abdominales, brazos, espalda y hombros. Con 25 opciones distintas, nunca te aburrirás. ¿Lo mejor? Puedes crear tu propio plan personalizado. Este no es solo un desafío físico: es un hábito sostenible de actividad diaria. Empieza hoy. El primer entrenamiento es clave. En unos días notarás más energía, mejor postura y mayor control corporal. El cambio comienza con una sola plancha. ¿Estás listo para el reto?
